Een Mindfulness-cursus kan uitkomst bieden hierin; het programma is enerzijds gebaseerd op oeroude oosterse aandacht- en ontspanningsmethoden en anderzijds op de westerse gedragsgeneeskunde, die ervan uitgaat dat mentale en emotionele factoren (de manier waarop wij denken en ons gedragen) grote invloed kunnen hebben, in positief en in negatief opzicht, op onze lichamelijke gezondheid en op ons vermogen om van ziekten en verwondingen te herstellen. Het biedt ons de mogelijkheid om aan een traject van zelfontplooiing, zelfontdekking en heling te beginnen.

"Mindfulness" is meer dan een "cursus";

het is het begin van een andere manier van "leven".

Het programma (8 bijeenkomsten) betreft een systematische training in oplettendheid in de vorm van Qi-gong en verschillende meditatie-oefeningen; je van elk moment en elk gevoel bewust zijn zonder er een oordeel aan te geven, waarbij de ademhaling als natuurlijke gids fungeert. Oplettendheid wordt ontwikkeld door doelbewust aandacht te geven aan dingen waar men gewoonlijk niet bij stilstaat. De cursus is een systematische aanpak om nieuwe soorten controle en wijsheid in ons leven te ontwikkelen, gebaseerd op ons innerlijk vermogen tot ontspanning, aandacht, bewustzijn en inzicht. Emoties krijgen een plaats en door gerichte aandacht te geven aan wat men doet leert men om zaken los te laten. Onderzoek heeft inmiddels uitgewezen dat deze techniek mensen duidelijk weerbaarder kan maken tegen bovengenoemde klachten.

De principes van het programma zijn uiterst eenvoudig, maar de uitvoering ervan vergt enthousiasme, wilskracht en doorzettingsvermogen; niets gaat voor niets. De cursus is geen hulpdienst waar men passief steun en therapeutisch advies ontvangt. De cursus is daarentegen bedoeld om actief te leren en voort te bouwen op de sterke punten die ieder mens al heeft, om zodoende zelf de eigen gezondheid en het welbevinden te verbeteren. Dit betekent dat de oefeningen en technieken die in de wekelijkse bijeenkomsten worden geleerd ook in het dagelijkse leven getraind moeten worden, teneinde een andere levenswijze te ontwikkelen (Wij werken niet met dikke handleidingen en moeilijk geschreven boekwerken; als cursus materiaal maken wij enkel gebruik van een compacte eenvoudig handleiding met oefen-CDs)

Desgewenst kan aanvullend acupunctuur worden toegepast om de effecten te versterken.

Elke volgende cursus begint bij voldoende deelnemers. Voor eventuele data kunt u contact met ons opnemen of de pagina "nieuws" bekijken.

Belangrijk:  Bovenbeschreven programma is niet bedoeld als vervanging van medische of psychiatrische behandeling, maar het kan wel ter ondersteuning bij de behandeling van klachten / ziekten worden ingezet. Mensen met gezondheidsproblemen dienen met hun behandelend arts(en) over deelname aan de cursus te overleggen en met ons over aanpassingen van bepaalde cursusonderdelen aan hun situatie en conditie.